Kalifornische Massage Köln - Blog

Erfahrungsbericht einer Massageklientin

Thu, 29 Jan 2026 08:32:50 GMT

Über ein halbes Jahr darf ich eine Klientin nun in ihrem persönlichen Prozess begleiten und bin sehr dankbar für die lebendige, vertraute und ehrliche Zusammenarbeit. Anfangs im Abstand von zwei Wochen, nun in etwas größeren Abständen, haben wir uns gemeinsam auf die spannende Reise hin zur Berührung gemacht - mit allem, was dazu gehörte. Vielen Dank für deine berührenden, persönlichen Worte! :

"Ich bin eine Frau von 60 Jahren, jung geblieben, interessiert an Mensch & Welt um mich herum - und mir bewusst über meine herausfordernde Geschichte.

Die Auswirkungen auf mein täglich Leben hatte ich mir mehrere Jahre zunächst auf kognitiver Ebene angeschaut, konnte dadurch vieles von Grund auf neu ein- und zuordnen - und war seit einiger Zeit an dem Punkt angelangt, wo ich das Wissen um meine erlangte Beziehungsfähigkeit jetzt auch leibhaftig umsetzen mochte. Für mich bedeutete das konkret: in die Berührung gehen. Dieser Schritt war nicht einfach für mich.
Ich hatte Sorge, dass ich meinen zukünftigen Partner womöglich überfordern würde, da ich auf der körperlichen Ebene noch recht unsicher und unsortiert war.

An dieser Stelle trat bei mir die kalifornische Massage in mein Leben. "Zufällig"... im Juni des Jahres 2025. Ein erstes Telefonat hat die Grundlage meines Vertrauens gelegt und ich bin bis heute in tiefem Vertrauen mit Lucia.
Alles darf sein : während wir eingangs sprechen, während der Massage auf der Liege und während der Nachbesprechung im Anschluss.

Ich hatte Scham mitgebracht; Angst, dem Gegenüber in die Augen zu sehen; zudem viele wertende Gedanken über mich und über das, was Lucia von mir denken könnte.
All das habe ich stets mutig angesprochen. In dem Vertrauen, dass ich alles das, was ich in der Sitzung anspreche, nicht mehr bei meinem zukünftigen Partner ansprechen muss.

An dieser Stelle meiner Rezension spüre ich ein zartes dankbares Lächeln in meinem Gesicht:
Ich fühle mich so sehr beschenkt durch die Arbeit mit Lucia. Mein Vertrauen geht auf. Ich gewinne an Sicherheit , meine Sorgen & Scham treten in den Hintergrund und ich bin nun an dem Meilenstein angekommen, wo ich die Berührung durch Lucia annehmend genießen kann.

Auf jeden Fall ist jenes dem zu verdanken, dass ich mich auf den Prozess eingelassen habe - und nebenbei: den Weg der kalifornischen Massage auch weitergehen werde.
Doch ebenso viel und ebenso gewichtig für den Prozess sind: der Raum und die Zeit , welche Lucia liebevoll bereitstellt; sind es die Fähigkeiten, die ich an Lucia wahrnehme, in Empathie das Gegenüber zu begleiten; ist es der professionelle Hintergrund ihrer Ausbildung(en), den Lucia mitbringt und vorallem ihre achtsame Haltung, mit der sie in jedem Moment da ist. Nicht nur anwesend, sondern in völliger Authentizität spürbar mir ein konkretes & waches Gegenüber ist. Ein Zeuge meines Seins, annehmend ohne Wertung. Alles darf sein.

Ich danke Dir für Deine "Arbeit", Lucia,

und freue mich auf weitere Sitzungen."

Bild: Pexels, Steve

Kalifornische Massage & heilsame Berührung: Zwischen Körper, Psyche und Forschung

Sun, 08 Jun 2025 09:40:55 GMT

Im Mai 2025 war ich bei dem Thementag für Integrative Körperpsychotherapie an der Universität Witten/Herdecke. Dort wurde deutlich, wie sehr sich auch die Wissenschaft mit einem Thema beschäftigt, welches in meiner täglichen Praxis zentral ist: die therapeutische Kraft von Berührung.

Für mich war das eine wichtige Bestätigung. Denn obwohl Massage oft mit Wellness assoziiert wird, zeigt die Forschung klar, dass achtsame, präsente Berührung im therapeutischen Kontext weit darüber hinausgeht. Sie kann enorme Auswirkungen nicht nur auf physischer sondern auch psychischer und emotionaler Ebene haben.

Wann wird Berührung heilsam – und was macht sie therapeutisch wirksam?

In der Haut gibt es spezielle sensorische Nervenfasern, sogenannte C-taktile (CT) Afferenzen , die ausschließlich auf langsame, sanfte Berührung reagieren – idealerweise Berührungen mit leichtem Druck und einer Geschwindigkeit von ca. 1-10 cm/s. Dann sprechen wir von affektiver Berührung , bzw. affective touch.

Die Aktivierung dieser Fasern hat eine ganze Reihe messbarer Effekte auf das Nervensystem und die Psyche.

Wissenschaftlich belegte Wirkungen affektiver Berührung:

1. Stressregulation & Entspannung

Affektive Berührung aktiviert nicht nur den Parasympatikus, sondern fördert auch die Ausschüttung von Oxytocin, wodurch Atem- und Herzfrequenz verlangsamt und der Blutdruck reduziert werden. Außerdem wird dadurch die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol gedämpft wird.

2. Stimmungsausgleich und Antidepressive Wirkung

Studien zeigen, dass Massagen mit affektiver Berührung bzw. sanften Streichungen im Vergleich zu alternativen Entspannungsmethoden die somatischen und kognitiven Symptome von Patienten mit Depressionen signifikant und nachhaltig verbessern.

3. Schmerzlinderung

Durch den Gate-Control-Effekt im Rückenmark, der durch sanfte Berührungen ausgelöst wird, wird die Weiterleitung von Schmerzsignalen gelindert.

4. Förderung von Körperbewusstsein (Embodiment)

Außerdem aktivieren affektive Berührungen die Insula in unserem Gehirn, welche Informationen aus dem gesamten Körper enthält, einschließlich des vegetativen Nervensystems. Sie ist für die Verarbeitung von Emotionen und die Erzeugung eines inneren Körpergefühls zuständig (interozeptives Zentrum). Dadurch wird die Integration von Emotion, Körperempfindung und innerem Erleben gefördert.

5. Unterstützung bei Angst & innerer Unruhe

Durch die Ausschüttung von Oxytocin und die Aktivierung des Parasympathikus, der den Körper bei der Erholung und Regeneration unterstützt, können Angst und innere Unruhe reduziert werden.

Kalifornische Massage – achtsame Körperarbeit mit therapeutischer Tiefe

Die Kalifornische Massage basiert auf langen, fließenden Streichungen, bewusstem Kontakt und dem Prinzip der Präsenz. In meiner Arbeit verbinde ich sie mit Elementen aus der Gestalt-Körperarbeit und SKAN-Körpertherapie , um einen Raum zu schaffen, in dem nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Prozesse willkommen sind. Auch die Atmung spielt dabei eine wichtige Rolle.

Diese Form der achtsamen, psychoaktiven Berührung kann besonders hilfreich sein bei:

chronischem Stress
psychosomatischen Beschwerden
hoher Sensibilität
dem Wunsch nach mehr Selbstwahrnehmung und innerer Verbundenheit

Es ist weniger ein „Tun“, sondern vielmehr ein Dasein und In-Kontakt-Kommen auf einer tieferen Ebene – mit sich, seinem Körper und seinen Emotionen .

Kalifornische Massage in Köln Neuehrenfeld - achtsame Berührung erleben

Ich biete meine Arbeit mit therapeutischer Berührung und Massage sowie emotionaler Begleitung in Köln Neuehrenfeld an. Mein Praxisraum ist ein geschützter Ort für Menschen, die auf der Suche nach tiefer, ganzheitlicher Ent-Spannung, Selbsterfahrung oder Momenten echter Berührung sind.

Wenn du neugierig geworden bist …

… freue ich mich, wenn du Kontakt mit mir aufnimmst.
Ein erstes Gespräch ist unverbindlich – du kannst dich informieren, spüren und entscheiden, ob diese Form der Körperarbeit für dich passt.

Ruf mich gerne an oder schreib mir eine Mail >>> Hier gehts zu den Kontaktdaten

Quellenangaben:

Antwerpes, F., Bachinger, F., Wechselberger, D. L., Nolte, J. (2025). Gate-Control-Theorie.

DocCheck Flexikon. https://flexikon.doccheck.com/de/Gate-Control-Theorie

Arnold, M. M., Müller-Oerlinghausen, B., Hemrich, N., & Bönsch, D. (2020). Effects of Psychoactive Massage in Outpatients with Depressive Disorders: A Randomized Controlled Mixed-Methods Study. Brain sciences , 10 (10), 676. https://doi.org/10.3390/brainsci10100676

Chen, Y., Becker, B., Zhang, Y., Cui, H., Du, J., Wernicke, J., Montag, C., Kendrick, K. M., & Yao, S. (2020). Oxytocin increases the pleasantness of affective touch and orbitofrontal cortex activity independent of valence. European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology , 39 , 99–110. https://doi.org/10.1016/j.euroneuro.2020.08.003

Kiebgis, G. M., (2023). Lehrbuch der Psychoaktiven Massage. Berührung als integrativ-komplementäre Therapie (1. Auflage). Schattauer.

Meijer, L. L., Ruis, C., van der Smagt, M. J., Scherder, E. J. A., & Dijkerman, H. C. (2022). Neural basis of affective touch and pain: A novel model suggests possible targets for pain amelioration. Journal of neuropsychology, 16(1), 38–53. https://doi.org/10.1111/jnp.12250

Müller-Oerlinghausen, B., Berg, C., Scherer, P., Mackert, A., Moestl, H. P., & Wolf, J. (2004). Wirkungen einer "Slow Stroke"-Massage als komplementäre Therapie bei stationären depressiven Patienten. Ergebnisse einer kontrollierten Studie (SeSeTra)1 [Effects of slow-stroke massage as complementary treatment of depressed hospitalized patients]. Deutsche medizinische Wochenschrift (1946) , 129 (24), 1363–1368. https://doi.org/10.1055/s-2004-826874

Schirmer, A., Croy, I., & Ackerley, R. (2023). What are C-tactile afferents and how do they relate to "affective touch"?. Neuroscience and biobehavioral reviews, 151, 105236. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2023.105236

Schneider, E., Hopf, D., Aguilar-Raab, C., Scheele, D., Neubauer, A. B., Sailer, U., Hurlemann, R., Eckstein, M., & Ditzen, B. (2023). Affectionate touch and diurnal oxytocin levels: An ecological momentary assessment study. eLife , 12 , e81241. https://doi.org/10.7554/eLife.81241

Walker, S. C., Trotter, P. D., Swaney, W. T., Marshall, A., & Mcglone, F. P. (2017). C-tactile afferents: Cutaneous mediators of oxytocin release during affiliative tactile interactions?. Neuropeptides , 64 , 27–38. https://doi.org/10.1016/j.npep.2017.01.001

Bild: Pexels, Anastasia Ilina Makarova, Tara Winst

Podcast Kalifornische Massage

Wed, 25 Oct 2023 18:12:53 GMT

Meine beiden Lehrer*innen waren beim Podcast "Inside Bonn" zu Gast, wo regelmäßig kleine und mittlere Unternehmen aus Bonn vorgestellt werden. Sie erzählen, wie sie zur Kalifornischen Massage gekommen sind und was das Besondere an dieser Massage - v. a. auch in Verbindung mit der Gestalt-Körperarbeit - ist.

Hört mal rein:

Spotify:
https://open.spotify.com/episode/2n186O32cCgNMlWA8Pb6F7

Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/us/podcast/inside-bonn/id1560931977

LISTEN NOTES:
https://www.listennotes.com/de/podcasts/inside-bonn-webkonditorei-nQTrgORB0pM/

Hier gehts zur Website von den beiden : https://www.kalifornische-massage.de/

Bild: My / ContentWorks

Die Kraft der Langsamkeit

183:798963026 (Lucia Dirkes) — Sun, 04 Dec 2022 19:57:52 GMT

„Wow, durch die Langsamkeit kam ich richtig zur Ruhe.“ oder „Ich hatte wirklich Zeit, „hinterher“ zu kommen.“ - Aussagen wie diese höre ich oft nach den Massagen.

Neben der Zeit - ich biete ausschließlich 90-Minuten-Sessions an - ist die Langsamkeit der Berührung und Bewegung ein Kernelement der Kalifornischen Massage. So hat der Organismus überhaupt die Chance „hinterher zu kommen“ und wahrzunehmen, was JETZT GERADE ist. Außerdem werden die Verbindungen unserer Nervenbahnen, die im Gehirn zur Ausschüttung des Glückshormons Oxytocin führen, vor allem durch langsame und sanfte Streichbewegungen ausgelöst*. So trägt die Langsamkeit in der Massage zum Abbau von Stresshormonen und zur Entschleunigung unseres Systems bei.

Langsamkeit bedeutet für mich in diesem Kontext auch Wertschätzung. Wertschätzung für den gegenwärtigen Moment. Im Endeffekt Wertschätzung dem Leben gegenüber. Ich möchte mich gemeinsam mit meinen Klienten*innen genau dem widemen können. Und ich möchte die Möglichkeit dazu geben, anhalten, hinspüren und mit sich und dem was gerade ist, in Kontakt kommen zu können.

Auch Verweilen bedeutet für mich keinesfalls Stillstand. Es eröffnet vielmehr einen Raum, in dem auch Neues entdeckt werden kann. So kommen Viele auf eine ganz neue Art und Weise mit sich und ihrem Körper in Kontakt und erleben die Kalifornische Massage wie eine Reise durch den eigenen Körper.

Hast du Lust, Entschleunigung zu erleben und auf wertschätzende Art und Weise mit dir und deinem Körper in Kontakt zu kommen? Dann melde dich gerne bei mir! >>> Hier gehts zu den Kontaktdaten.

*https://www.quarks.de/gesundheit/darum-sind-beruehrungen-so-wichtig/, 02.12.2022

Bild: Ray Bilcliff, Pexels

„Was ist darf sein. Und was sein darf, kann sich verändern.“

183:798963026 (Lucia Dirkes) — Fri, 04 Nov 2022 14:35:16 GMT

„Was ist darf sein. Und was sein darf, kann sich verändern.“

Das Paradoxon der Veränderung ist einer meiner Leitsätze in der Kalifornischen Massage. Ich bin der festen Überzeugung, dass der erste Schritt für Veränderung die Akzeptanz dessen ist, was gerade ist. In eine Haltung sich selbst gegenüber zu kommen, aus der heraus man zu sich selbst sagen kann: "Es ist ok so, wie es gerade ist.".

Daher arbeite ich in meinen Massagen nicht GEGEN Schmerz oder Verspannung an , sondern lade dazu ein, diese im ersten Schritt erst einmal wahrzunehmen und dir und deinen Körperempfindungen zu begegnen - liebevoll und neugierig.

Was es dazu braucht ist meiner Meinung nach ein Raum, in dem alles sein darf, was gerade ist . In dem nichts erreicht oder verändert werden muss. In dem nicht bewertet wird. Ich möchte diesen Raum in meinen Massagen zur Verfügung stellen und wenn nötig, halten. Das ist das, was ich geben kann und möchte: Meine wertschätzende Präsenz - für dich und mich in diesem Moment.

Wenn dich das anspricht und du auf der Suche nach einer Möglichkeit bist, dir liebevoll zu begegnen und dich berühren zu lassen, melde dich gerne bei mir. Hier geht's zu meinen Kontaktdaten. Ich freue mich auf den Kontakt mit dir!

Bild: Anete Lusina, Pexels

Berührende Berührung

183:798963026 (Lucia Dirkes) — Tue, 25 Oct 2022 17:34:19 GMT

Berührende Berührung - Nahrung für die Seele

Heute möchte ich ein paar Worte zum Thema „Berührung“ schreiben, denn in der Kalifornischen Massage geht es vor allem darum: berührt zu werden. Nicht nur auf der körperlichen Ebene.

Die meisten Berührungen im körpertherapeutischen Kontext, und so auch in den meisten Massagen, sind funktionaler Art. Sie dienen dazu, ein bestimmtes Behandlungsziel zu erreichen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern, etc.. Im Endeffekt dienen Sie dazu, den Körper wieder funktionstüchtig zu machen.
In der Kalifornischen Massage geht es um etwas anderes. Es geht um die Berührung selbst , denn Berührung und liebevolle Zuwendung sind für die Entwicklung zu einem gesunden Individuum – zumindest im Säuglingsalter – genau so überlebenswichtig wie Nahrung. So verstehe ich Berührung als eine Art „Nahrung für die Seele“ .
Ich bin fest davon überzeugt, dass in einer berührenden Berührung, die von Herzen kommt, die getragen ist von Liebe und Mitgefühl , so viel Heilkraft steckt. Und darum geht es für mich in der Kalifornischen Massage.

Hast du Lust, dich berühren zu lassen? Dann melde dich gerne bei mir!

>>> Zu den Kontaktdaten <<<

Bild: Angela Roma, Pexels